Fitness Kurse Freiburg - Bewegung im Alltag

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Entdecke die Vorteile von Fitnesskursen in Kleingruppen

In unserer hektischen Welt ist es oft schwierig, genug Bewegung in unseren Alltag zu integrieren. Glücklicherweise gibt es eine Lösung: Fitnesskurse in Kleingruppen. Warum diese innovativen Kurse eine großartige Möglichkeit sind, um fit zu bleiben und Spaß zu haben, erklären wir Dir hier.

Ein besonderes Merkmal unseres Studios ist die begrenzte Teilnehmerzahl pro Kurs. Wir bieten eine exklusive Atmosphäre mit maximal 10 Teilnehmern pro Trainingseinheit. Diese kleine Gruppengröße ermöglicht es uns, eine engere Betreuung zu gewährleisten und Dir individuelle Anleitungen und Korrekturen zu geben. Du erhältst die volle Aufmerksamkeit unserer qualifizierten Trainer, während Du in einer motivierenden Umgebung trainierst.

Gruppenfitnesskurse sind nicht nur ein effektiver Weg, um fit zu werden oder zu bleiben, sondern sie ermöglichen auch, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Durch die Gemeinschaft, individuelle Betreuung, Vielfalt und den Spaßfaktor sind diese Kurse eine großartige Option für Menschen aller Fitnesslevel. Wenn Du nach einer effektiven und unterhaltsamen Möglichkeit suchst, aktiv zu sein, solltest Du unbedingt einen Kurs bei uns im Move! Studio Freiburg ausprobieren. Lass Dich von der positiven Energie Deiner Mitstreiter mitreißen und erlebe die Vorteile der Bewegung im Alltag.

Unser Kursprogramm - für Jeden was dabei...

Yoga mit Simone
Yoga mit Simone

Hatha Yoga

Mit Entspannungstechniken aus dem Hatha Yoga (re-)agieren wir ganzheitlich auf die Anforderungen aus unserem Alltag, die wir häufig als Stress empfinden. Wir lernen es, wieder ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Atem herzustellen.

  • Kursleitung: Simone Straub (Zertifizierte Yogalehrerin mit 30 Jahren Yoga-Erfahrung, Dipl. Gesundheitscoach)
  • Unsere Kurse:
    - Ab Freitag 12.01.2024 (8x) 16.30-17.30 Uhr 
       Quereinstieg noch möglich
    - Ab Dienstag 20.02.2024 (8x)19.00-20.00 Uhr (Jetzt anmelden!)
    - Ab Freitag 15.03.2024 (8x) 16.30-17.30 Uhr (Jetzt anmelden!)
       (Am Karfreitag findet kein Kurs statt)
    - Ab Dienstag 16.04.2024 (8x) 19.00-20.00 Uhr (Jetzt anmelden!)
    - Ab Dienstag 11.06.2024 (8x) 19.00-20.00 Uhr (Jetzt anmelden!)
  • Yoga-Einsteiger sind herzlich willkommen
  • Der Kurs ist bei den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und kann bezuschusst werden (je nach Krankenkasse unterschiedlich)
  • Bringe bequeme Sportkleidung, ein großes Handtuch, ein (Yoga-) Kissen ggf. eine eigene Yogamatte mit.

Rückbildungskurs für Mamas

Bringe Deinen Körper nach der Geburt aktiv mit Gymnastik wieder in Balance und stärke Deinen Bauch, Beckenboden und Rücken.

Durch aufbauende und muskelstärkende Übungen erlangst Du Stück für Stück Deine Fitness zurück und bekommst so nach der Geburt wieder ein ausgeglichenes Körpergefühl.

Nutze außerdem auch den Kontakt mit anderen Müttern, um so gemeinsam Erfahrungen auszutauschen.

  • Kursleitung: Annemarie Weiss (Hebamme und Personaltrainerin)
  • Unsere Kurse:
    - Ab Dienstag 09.04.2024 (6x kompakt) immer von 9.00-10.30 Uhr
       (Der Kurs ist zwischen den Oster- und Pfingstferien)
    - Ab Dienstag 04.06.2024 (8x) immer von 9.00-10.15 Uhr
    - Ab Dienstag 10.09.2024 (8x) immer von 9.00-10.15 Uhr
    - Ab Dienstag 05.11.2024 (8x) immer von 9.00-10.15 Uhr
  • Die Krankenkassen bezuschussen den Kurs nach aktiver Teilnahme und Du bekommst eine anteilige Rückerstattung der Kursgebühren (gesetzl. Kasse bis zu 75,-€, private Kasse bis zu 143,30€).
  • Du kannst sowohl mit Deinem Baby als auch ohne teilnehmen.
  • Bringe bequeme Sportkleidung und ggf. eine Unterlage für Dein Baby mit.

Die Körpermitte ist wichtig für unsere Stabilität und unsere Haltung. Klassische Rückengymnastik mit modernen Mobility-Elementen und Kräftigung von Bauch und Beckenboden-Muskulatur sind der Kern dieses Kurses. 

  • Nächster Kursbeginn: demnächst

Du sitzt den ganzen Tag im Büro oder hast eine einseitige Tätigkeit? Dann ist die aktive Mittagspause genau richtig für Dich!

Wir bewegen Dich und Deine Wirbelsäule in alle Richtungen durch, lösen Verspannungen, kommen aus der gebeugten Haltung wieder in die Streckung, ziehen, drücken und verbiegen uns so, wie es unser Bauplan des Körpers vorgesehen hat. Von der Schonhaltung in eine aktive Haltung, um Bewegungseinschränkungen zu verhindern oder rückgängig zu machen.

Das Beste daran: Du musst Dich nicht umziehen, denn Du kommst nicht ins Schwitzen. Einfach Schuhe aus und auf die Matte, fertig, los!
Das Ganze dauert nur 30min. Da bleibt genügend Zeit für einen energiereichen Snack, um nach der Mittagspause wieder mit vollen Akkus durchzustarten.

  • Nächster Kursbeginn: demnächst

Mobility, Gleichgewicht, Dehnung, Stärkung, Atmung sind Elemente, um dynamisch in den Tag zu starten.
Wer morgens nur schwer in die Gänge kommt, ist in dem Kurs genau richtig.

  • Nächster Kursbeginn: demnächst

Zum Feierabend noch mal körperlich richtig auspowern. Das bekommst du im Power-Zirkel. Zirkeltraining vom Feinsten mit abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper zu fetziger Musik. So hat dein Gehirn nicht die geringste Chance noch an den Stress des Arbeitstages zu denken. Abschalten pur ist hier angesagt und bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Leistungssteigerung garantiert. Bring ein großes Handtuch mit, denn Schwitzen ist Programm.

  • Nächster Kursbeginn: demnächst

Das macht unsere Fitnesskurse in Freiburg so besonders...

  1. Individuelle Betreuung und Anpassung: In kleinen Kursgruppen bekommen die Teilnehmer eine individuelle Betreuung und Anpassung des Trainings. Der erfahrene Trainer kann die Übungen und Intensität auf die einzelnen Teilnehmer zuschneiden, um sicherzustellen, dass sie ihre Ziele erreichen und gleichzeitig Verletzungsrisiken minimieren. Dieser persönliche Zugang ermöglicht es den Teilnehmern, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
  2. Gemeinschaft und Motivation: Der größte Vorteil von Fitnesskursen in Kleingruppen ist die enge Gemeinschaft, die sie bieten. Durch das gemeinsame Trainieren mit Gleichgesinnten entsteht eine starke Motivation, sich gegenseitig anzuspornen und das Beste aus sich herauszuholen. Die Gruppendynamik fördert den Zusammenhalt und sorgt dafür, dass man sich immer wieder aufs Neue motiviert fühlt.
  3. Vielfalt an Kursarten zu unterschiedlichen Zeiten: Unsere Fitnesskurse bieten eine breite Palette von Trainingsformen an, die auf verschiedene Fitnessziele und Vorlieben abgestimmt sind. Ob es sich um intensive Cardio-Workouts, Rückentraining, Yoga oder Mobility-Kurse handelt, es gibt für jeden etwas Passendes. Darüber hinaus sind die Kurszeiten flexibel anpassbar, um den Bedürfnissen der Teilnehmer gerecht zu werden. Suche dir einfach weitere Menschen mit ähnlichen Zielen und wünsche einen Kurs zu eurer Zeit. Bei mindestens 5 Teilnehmern versuchen wir dir deinen Kurs mit deinem Wunschtrainer zu realisieren. So ist es leicht, den Kurs in den eigenen Alltag zu integrieren.
  4. Spaß und soziale Interaktion: neben den körperlichen Vorteilen bereiten Gruppenfitnesskurse auch viel Spaß. Die Interaktion mit anderen Teilnehmern während des Trainings schafft eine positive Atmosphäre und trägt zu einem angenehmen Gruppenerlebnis bei. Lachen und Schwitzen gehen Hand in Hand und machen das Training zu einem Highlight des Tages.